La dieta de la zona se basa en la premisa de que el logro de "equilibrio hormonal" se puede lograr a través de porcentajes ideales de comer hidratos de carbono, proteínas y grasas en cada comida y merienda, siendo esta la forma más eficaz de ayudar al cuerpo a digerir y utilizar correctamente los alimentos ingeridos. La dieta de la zona fue desarrollada y popularizada por un bioquímico llamado Barry Sears, quien se refiere a este óptimo funcionamiento como "en la zona." Esto es lo que llevó a su programa de dieta a llamarse “la dieta de la zona."
